找到焦点，活在当下

2019年11月7日

对许多人来说，在树木繁茂的小径上安静地骑马本来就是一种放松。它使头脑清醒，带来户外的乐趣，并提供一个和平的转移。现在想象你的脑袋里充满了各种想法，这些想法相互重叠，相互叠加，直到你的大脑完全运转起来，你感到完全不知所措。你可以放慢自己的速度，排除干扰来引导一匹马的想法似乎是不可能的。

艾玛·格蕾丝（Emma Grace）在12岁的时候来到了绿烟囱，她面临的挑战使她无法在家里保持安全的行为。她经常感到沮丧和焦虑，然后对自己为什么会有这种感觉感到困惑。她还与无数的巧合和痛苦的想法作斗争，这些想法会整天陪伴着她，使她感到失控。

艾玛·格蕾丝拜访了她最喜欢的农场居民——豚鼠。

她的社工艾琳·莱德（Erin Rider）回忆说，他们早期的许多疗程只是帮助艾玛·格蕾丝敞开心扉。豚鼠登场！“绿烟囱”里有200多只动物，它们常常是那些不愿谈论自己感受和挑战的学生们的一大动力。艾玛·格蕾丝一直想要一只豚鼠，农场和野生动物中心的农场科学室里的这对豚鼠成了艾玛·格蕾丝放松的完美方式，可以开始分享她的感受。随着时间的推移，艾琳能够理解艾玛·格蕾丝是如何处理信息的，她需要帮助的是让她的思想平静下来。

艾琳觉得，将正念融入艾玛·格蕾丝的治疗中，可以帮助她学会找到她所需要的平静和专注。以正念为基础的干预措施已经从医疗保健发展到学校。多项以学校为基础的研究表明，学生的注意力持续时间、情绪调节、同情心和适应能力都有显著提高。艾琳在艾玛·格蕾丝的疗程中引入了正念骑术，部分原因是马对周围环境有敏锐的意识，并能立即做出反应，这使得它们在这种旨在提高个人对当下时刻意识的治疗形式中成为特别好的伙伴。

培养新的兴趣和技能

对艾玛·格蕾丝（Emma Grace）来说，正念骑行成为一项重要的接地活动，让她有一种控制自己思想的感觉。在马背上，艾玛·格蕾丝和艾琳会谈论动物发生的事情，注意它的动作，并承认她骑马时沿着小路看到的东西。通过专注于这些元素，艾玛·格蕾丝可以练习活在当下，将她的思想与她的感受和行为联系起来。而且她还非常喜欢马！

团队方法

“艾玛·格蕾丝成功的关键因素是艾玛·格蕾丝、她自己和她的家人，”艾琳解释说。“一家人一起努力工作，总是准备好做任何能帮助最大的事情，当涉及到如何工作和解决她的挑战时，艾玛·格蕾丝‘全力以赴’。”如果我带着一个新想法来找她，她总是愿意做她需要做的事情来帮助自己和家人。”

培养爱好

同时，在绿烟囱，艾玛·格蕾丝追求她的激情歌唱和戏剧表演，主演校园制作的维露卡盐在查理和巧克力工厂；《阿拉丁》中的精灵；以及《查理·布朗》中的主角。她还熟练掌握了美国手语，并希望成为一名口译员。

“绿烟囱”的理念是基于这样一种信念：如果孩子们有机会在一个安全和结构化的自然环境中探索和发现他们的内在优势，他们的自尊、同情心、应对能力和社交技能都会得到提高。通过在农场和学校的大量活动，以及巨大的支持，艾玛·格蕾丝为自己铺平了一条新的道路——这是所有参与者的胜利！

运动中的正念

艾玛·格蕾丝（Emma Grace）在马背上进行正念训练的经历，去年春天曾在福克斯5台纽约新闻频道（Fox 5 NY News）的一则报道中被报道过。看看绿烟囱如何在动物的帮助下满足学生的情感需求；请看下面的故事：